Q米饭可以增肥还是减肥？

2020-05-13

描述：

米饭增肥还是减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

米饭一般能够增肥，因为米饭中含有的碳水化合物或者是热量比较多，可能会引起身体肥胖，因此在吃饭的时候，可以适当的控制主食的摄入，适当的多吃绿叶蔬菜，能够预防身体肥胖，在吃饭时可以吃七分饱到八分饱。而且在晚上睡觉之前的三个小时左右，尽量不要再吃东西，还要适当的参加一些有氧运动，能够加快体内脂肪热量的燃烧，可以预防身体肥胖。