Q腰肌劳损需要注意的事项有哪些？

女 2019-07-31

描述：

最近腰疼的有点厉害，应该是腰肌劳损，医生，腰肌劳损需要注意的事项有哪些？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损者不是说不能劳作，在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。在日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，建议您在平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，平时也要睡硬板床，不能久站久坐，不能弯腰提重物，要注意自己观察病情，不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。