Q怀孕初期睡觉用什么姿势比较好

女 32岁 2019-05-26

描述：

刚怀孕怀孕没有多久，每天晚上睡觉都有点提心吊胆的，很担心睡觉姿势不对会压到宝宝，请问怀孕初期睡觉用什么姿势比较好？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说怀孕期间的睡姿尽量选择左侧卧睡觉比较好，可以减轻孕妇因子宫增大对下腔静脉的压迫，增加体内的血液循环，从而减轻水肿情况。但这不是绝对的，也要视孕妇舒服来定，尤其是大部分孕妇的在孕期时睡眠质量本身就有所下降，如果固定睡姿有时反而会令孕妇无法得到良好的休息效果。所以并不是一定要左侧卧，孕妇在睡眠时，可以在脚下垫个枕头，抬高下肢促进下肢静脉血液的回流。况且怀孕初期子宫和胎儿增大还不至于压迫静脉，对于睡姿也就没有特别严格的要求，原则上不要趴着睡觉压到腹部都可以的。孕期内生活作息要规律，保持良好的心情。