Q失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

2020-06-03
描述:

每睡到半夜就醒了,喝牛奶可以治疗失眠不,失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗?

A
吴永峰 普通内科 去问诊

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副主任医师 七台河市人民医院 三级甲等
医生回答:

如果是失眠的人,在睡前喝一杯热的牛奶,这样可以舒缓紧张的情绪,也可以有助于睡眠,喝温热的食物,会有效的缓解神经紧张,提高人入睡的质量,可以促进血液循环,改善脑部的供血,提高人体睡眠的质量,这样会改善失眠的情况

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