Q孩子喝牛奶有助于睡眠吗

男 2021-06-10

描述：

我家孩子最近这段时间睡眠质量不是很好，半夜睡觉的时候经常惊醒，想问一下孩子喝牛奶有助于睡眠吗？

: 陈大坤儿科去问诊

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主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院三级甲等

医生回答：

孩子喝牛奶是有助于睡眠的，如果睡眠质量不是很好，可以在睡觉前适当的喝一杯牛奶或者是使用温水来进行泡脚。
小孩睡觉不安稳，如果是因为缺钙所引起的，可以在医生的指导下补充钙剂，平时可以吃一些奶制品、蛋类、瘦肉等食物。
平时所处的室内最好有合适的温度以及合适的湿度，室内要注意避免太过干燥，白天的时候可以适当的开窗通风。