我家孩子最近这段时间睡眠质量不是很好,听朋友说可以喝牛奶,想问一下喝牛奶对孩子的睡眠有帮助吗?
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喝牛奶对小孩子的睡眠是有帮助的。牛奶中含有丰富的酸氨酸,在人体会转化为血清素,可以帮助大脑放松,提高睡眠的质量。
牛奶中的钙含量相对是比较丰富的,有利于促进骨骼的生长发育,而且也能够抑制大脑神经兴奋异常。
在晚上睡觉前可以给孩子喝一杯温热的牛奶,所处的卧室之内要注意减少噪音以及光源的刺激,睡前注意不要做剧烈的运动。
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