Q糖尿病患者运动时如何确定强度

女 35岁 2019-03-31

描述：

我老婆前段发现自己患有糖尿病，她想通过运动来增强体质，但是我们对于这方面不了解，所以请问糖尿病患者运动时要怎么确定强度？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。但是每个人的体质不同，有时一个轻度的糖尿病患者和重度的糖尿病患者，运动强度其实是一样的，所以说这是不一定的。正常情况下，轻度的糖尿病患者是可以进行强度较大的运动的，比如说匀速跑可以维持在20分钟-30分钟，其他的力量型训练可以根据自己身体素质安排每几个为一组。而中、重度的患者运动轻度就要注意了，可以选择瑜伽和散步，不过时间和频率可以多一点，运动中的注意事项也是不少的。在运动过程中，如果心律跳动过快，要慢慢减缓运动速度。如果是立即停止的话心跳和血糖的波动幅度是非常大的，在日常生活中要养成合理的生活习惯和饮食习惯,