糖尿病患者如何进行运动

糖尿病患者运动实施，因遵循循序渐进的原则。根据每个人的健康程度和平时的运动习惯，选择适合自己的运动方式。
建议最好选择有氧运动，比如步行、慢跑、跳绳、爬楼、游泳等。每周运动建议3到5次，每次持续20到60分钟。为了避免急性损伤，应在数周到1月的周期运动后逐渐增加运动量。运动强度建议保持在自己觉得微微喘气，但还能与同伴正常交流的状态。
不要空腹运动，建议在餐后1到3小时内运动，以免低血糖的发生。运动的时候要选择环境好而且安全的运动场地，选择宽松吸汗的衣物，穿大小适中的鞋子和松口棉线袜，保护好足部。还要记得随身携带急救卡以及糖块饼干等，为防止发生意外及低血糖时及时处理。