Q体重特别稳定怎么减肥

2020-05-24

描述：

体重特别稳定怎么减肥

医生回答：

体重特别稳定，可以去通过运动来提高代谢能力，从而促进减肥。平时要注意保持运动量，最好是每天运动45分钟以上，多做一些如跑步、跳绳以及游泳等有氧运动，以帮助脂肪的消耗，达到减肥的效果。在饮食方面，可以适当控制饮食的摄入，了解饮食禁忌减少热量和糖分，少食含脂肪过多的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。