Q减肥多久就可以稳定了

2020-05-19

描述：

减肥多久就可以稳定了

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般坚持减肥1~3个月以后体重基本就可以稳定了，但如果停止减肥并且暴饮暴食的话体重还会出现增长现象，因为人的体重并不是固定不变的，会因为很多情况出现变化。建议平时坚持一定量的运动，即使停止减肥运动以后一个星期之内也要保持三次以上的有氧运动，这样可以帮助消耗体内多余的脂肪。平时还应该注意饮食，不可以吃得过饱，也尽量不要吃宵夜，防止增肥。