Q怎样饮食健康又能减肥

2020-05-20

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怎样饮食健康又能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间需要严格的控制饮食，不要吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也不要吃曲奇饼干、糖果等含糖量比较高的食物。可以多吃绿叶的蔬菜和苹果、柚子等水果，白馒头、白米饭等主食可以用杂粮面、杂粮饭来代替，另外还需要适当的补充优质蛋白，可以吃水煮鸡胸肉、水煮虾、水煮鸡蛋等食物，来促进肌肉的合成，这样饮食既健康又能减肥。