Q鹅蛋和鸡蛋哪个减肥可以吃

2020-05-23

描述：

鹅蛋和鸡蛋哪个减肥可以吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

鹅蛋的蛋白质比鸡蛋高，比较适合减肥人群食用。但是两种蛋营养成分都有所不同，可进行轮番进行食用，不过不要同时进行食用，防止伤害身体元气。减肥最好避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃粗粮高纤维的食物，比如黄瓜、苦瓜、玉米等。并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持每天跳绳、慢跑等，只有控制饮食和加强体育锻炼，才能达到一定的减肥效果。