Q卷腹一天做多少个能减肥

2020-05-17

描述：

卷腹一天做多少个能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

卷腹最好做50个到100个左右才能够达到很好的减肥效果，而且需要长期的坚持，如果只是做一两天或一段时间，效果并不会明显，还可能会出现反弹。通过卷腹的运动，只是能够锻炼局部的肌肉，并不能够很好地消耗掉全身的热量，想要减掉全身的脂肪，可多进行游泳、跑步、骑单车等运动。平时还要注意控制饮食，避免吃太多热量高的食物。