我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问减肥菜谱大全有哪些?
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早餐酸奶(一瓶)、肉松御饭团(一个);午餐水饺(10颗)、青菜蛋花汤(蛋一颗+青菜);下战书茶苹果酸奶(苹果一颗+酸奶一瓶);晚餐饭(八分满)、清蒸鳕鱼(鳕鱼35g)、素炒高丽菜(一盘)、菠菜猪肝汤(猪肝3片+菠菜)、葡萄(10颗)。近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法,依据身体的性能状况并配合饮食,以达到减重的目的。礼拜六早餐酸奶燕麦粥(酸奶一瓶+燕麦片6汤匙);午餐通心面(通心面+肉燥)、馄饨汤(馄饨5个+青菜);减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。
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