Q减肥菜谱大全有哪些？

男 10岁 2019-02-25

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥菜谱大全有哪些？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早餐酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）;午餐水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一颗＋青菜）;下战书茶苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）;晚餐饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。礼拜六早餐酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）;午餐通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）;减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。