Q早上睡醒练瑜伽好吗

女 23岁 2021-06-21

描述：

我感觉我的身材有点肥胖，想要通过练瑜伽的方式进行减肥，想要了解一下，早上睡醒练瑜伽好吗？

医生回答：

早上睡醒练瑜伽通常比较好的。

瑜伽是一种可以通过调息法以及体位法来调节身体的机能，而在刚睡醒后做瑜伽动作，可以有效的消除晚上休息不好的困倦，使身体充满活力，而且在做瑜伽的时候可以拉伸身体，并且最好在空腹的时候进行锻炼，每天锻炼在30分钟左右的时间为宜。

在日常的生活中，一定要多注意饮食清淡，不要食用过于油腻性的食物。