Q晚上很饿吃什么不会胖

女 2021-10-14

描述：

我在晚上总是会有饥饿的情况，所以我就想要吃一些不会长胖的东西，晚上很饿吃什么不会胖？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上很饿通常吃蔬菜以及水果不会长胖，另外还可以适当吃些燕麦片，一般能够增加饱腹感，而且并不会导致身体长胖，但是要避免一次性吃得过多。
如果身体比较肥胖，可以通过改善饮食结构的方法减肥，另外还要多做一些运动锻炼，才可以达到较好的减肥瘦身效果。
平时还要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，以免造成内分泌紊乱，影响到减肥效果。