Q晚上什么水果减肥最有效

2020-05-21

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晚上什么水果减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃一些苹果、梨、香蕉、菠萝对减肥有效。在减肥期间应该减少脂肪糖分的摄入，在选择水果时，要选择那些糖分比较少、热量比较低的水果。苹果不仅含有丰富的维生素，晚饭的时候多吃水果可以预防多种疾病。香蕉中含有可以加速消化的酶，减少胃和肠道的消化时间，加快新陈代谢。菠萝含有丰富的膳食纤维，它可以增加人们的饱腹感，同时菠萝中含有菠萝酵素，可以分解蛋白质，对减肥很有帮助。