Q早中晚什么时候减肥最有效果

2020-05-24

描述：

早中晚什么时候减肥最有效果

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上减肥是最有效的。前一天晚上不吃饭的话，那么在睡觉的时候会处于持续消耗的状态，就会消耗体内的糖原，第二天的时候体内的糖原就会被消耗完，在早上运动的话，身体为了去维持血糖水平，就会调动更多的脂肪来供能，燃脂效率自然就高了起来，所以在早上减肥效果更好。运动完之后可以喝一些脱脂牛奶，还可以适当的摄取一些蔬菜、水果效果会更加。