Q女生一个月什么时候减肥最有效动作

2020-05-25

描述：

女生一个月什么时候减肥最有效动作

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女生一个月减肥最有效的时候应该是月经结束后的一个星期，这一个星期属于减肥的黄金周。因为月经刚结束，血液循环和新陈代谢的速度都比较快，这个时候如果进行运动，能够起到更好的燃烧脂肪的效果。所以月经结束后可以多进行一些有氧运动，比较适合这个时候的运动项目有游泳、跳绳、跑步等，需要每天进行30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。