Q如何在一个月的时间有效减肥

2020-05-19

描述：

如何在一个月的时间有效减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要在一个月的时间有效减肥，应采用运动结合饮食的方式。人体在运动的过程中，需要消耗掉大量的热量，当体内多余的热量消耗掉之后，体内的脂肪就会转化为热量，因此适当运动可以达到减肥的目的。在平时还应注意自己的饮食问题，尽量以高营养、高纤维、低热量的饮食为主，这种饮食方法能够降低体内热量，提高脂肪转化为热量的机率。只要运动结合饮食能够持之以恒，在一个月左右就可以看到减肥效果。