Q怎样在一个月快速有效的减肥

2020-05-21
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怎样在一个月快速有效的减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要在一个月内快速的减肥,就要加强体育运动,每天做一个小时左右的有氧运动,因为运动能够有效地提高身体的代谢率。另外还要在饮食上控制摄入量,可以根据运动的强度和身体的差异来调整,但是要保证摄入量少于消耗量,那么每天的体重就会逐渐的减少,从而达到理想的减肥效果。但是在减肥期间要保证营养均衡,合理的搭配饮食。

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