Q一个月减肥的方法

2020-05-24

描述：

一个月减肥的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要在一个月减肥，就应当饮食结合运动。减肥应尽量以循序渐进缓慢的方式进行，而尽量避免采用快速减肥的方式。在减肥时，首先是要控制自己的食物摄入量，每天摄入的热量应尽量控制在一天大卡之内。同时还应当增加自己的运动量，可以进行游泳、体操、瑜伽等运动，这些运动不仅可以锻炼身形，同时还能消耗身体中大量的热量，所以对于减肥具有帮助。