Q一个月减40斤的减肥方法

2020-05-22

描述：

一个月减40斤的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是循序渐进的一个过程。如果一个月内突然掉40斤，会造成免疫力的损伤，会对身体造成一定的影响，所以减肥期间不建议减的太快。一般一个月掉两公斤就可以了，否则机体会出现不适应，比较科学有效的减肥方法是控制饮食，再加上长期的运动锻炼，饮食方面需要吃一些低热量的食物，少吃油腻高热量的食物，可以多吃水果蔬菜。