Q怎么减肥一个月瘦15斤

女 2021-06-11

描述：

最近有点胖，所以想快速减肥。不知道使用什么样的方式进行减肥，所以想请教一下，怎样减肥可以一个月瘦15斤？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

想要一个月瘦15斤，这个并没有固定的减肥方法，因为并没有哪种减肥方法可以确保一个月瘦多少斤，减肥与很多因素有关，是有个体差异的。
快速减肥的前提必须要管住嘴，迈开腿，这样是健康的减肥方法。一日三餐要合理搭配，早餐可以吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，中餐可以吃一些低热量食物，晚餐可以少吃一点。
另外减肥一定要保证运动量，这样可以加快脂肪代谢，起到减重的作用。