Q早晨怎么减肥最有效快速

2020-05-18

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早晨怎么减肥最有效快速

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晨想要快速有效减肥的话可以选择每天进行晨跑，每次晨跑的时间在60分钟左右，大概坚持半个月到一个月左右的时间是能够看到比较明显的减肥效果的。另外建议平时早餐要以营养为主，可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者吃一些全麦的面包，不会造成身体肥胖。如果想要减肥除了早餐之外建议平时午餐和晚餐也要适当的控制饮食量。