Q一个月之内怎么快速减肥

2020-05-20

描述：

一个月之内怎么快速减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要一个月之内快速的减肥，达到明显减肥效果，就需要严格控制自己的饮食。每天饭前要喝一杯温开水，主食的量一定要减少，早晨和中午的时候可以吃一个水煮鸡蛋，少量的牛肉或者是大豆制品，多吃一些蔬菜类的，进食的总量要控制到七八分饱，不能多吃。晚餐的时候不要吃主食，只吃一些蔬菜就可以了。还需要注意的是，进餐半小时以后适量运动。