Q一个月时间怎么减肥

2020-05-17

描述：

一个月时间怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法是非常多的，现在比较科学的减肥方法是运动和节食。在一个月当中我们可以适当的增加体育锻炼，比如可以过跑步和跳跃以及做健身操减肥操等方法加快脂肪燃烧。但是通过锻炼来讲肥是需要时间的，所以想要减肥的人需要长时间坚持锻炼才能够有很好的效果。其次就是在饮食上也要注意一些，尽量避免吃含热量以及含脂肪较多的食物。