晚上吃水果能减肥吗
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晚上可以少食多餐,不要进食过量的主食,可以适当的吃一些水果去进行减肥还是有效的。尽量选择低热量和低糖的水果,比如圣女果、水果黄瓜、柚子等水果,能够有饱腹感,又能够有促进减肥的作用。吃一些富含膳食纤维比较丰富的水果,对减肥也是有利的。在晚上的时候,如果吃过量的水果,而且热量比较高,糖分比较高,也没有减肥的效果。
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