Q晚上吃水果能减肥吗

2020-05-17

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晚上吃水果能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上可以少食多餐，不要进食过量的主食，可以适当的吃一些水果去进行减肥还是有效的。尽量选择低热量和低糖的水果，比如圣女果、水果黄瓜、柚子等水果，能够有饱腹感，又能够有促进减肥的作用。吃一些富含膳食纤维比较丰富的水果，对减肥也是有利的。在晚上的时候，如果吃过量的水果，而且热量比较高，糖分比较高，也没有减肥的效果。