我特别想减肥,但是平时是比较忙,没有时间锻炼,想要晚上吃水果减肥,晚上只吃水果可以减肥吗?
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晚上只吃水果如果吃的是热量较低的水果,可以起到减肥的作用,但是长期晚上只吃水果对身体健康不利,会导致身体营养不均衡,所以不建议采用这种方法来减肥。
而如果所吃的是热量较高的水果,不仅不能够减肥,反而容易增肥,对减肥会有不良影响。
减肥要采用科学合理的方法,一日三餐要保证营养均衡,不要偏食挑食,并且饮食要清淡,以低热量的食物为主,尽量不要吃油腻的以及含糖量高的食物。还要多进行体育锻炼。
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