Q晚上只吃水果可以减肥吗

女 2021-06-10

描述：

我特别想减肥，但是平时是比较忙，没有时间锻炼，想要晚上吃水果减肥，晚上只吃水果可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上只吃水果如果吃的是热量较低的水果，可以起到减肥的作用，但是长期晚上只吃水果对身体健康不利，会导致身体营养不均衡，所以不建议采用这种方法来减肥。
而如果所吃的是热量较高的水果，不仅不能够减肥，反而容易增肥，对减肥会有不良影响。
减肥要采用科学合理的方法，一日三餐要保证营养均衡，不要偏食挑食，并且饮食要清淡，以低热量的食物为主，尽量不要吃油腻的以及含糖量高的食物。还要多进行体育锻炼。