Q晚上吃水果能减肥吗
女 26岁 2020-12-16
描述：
我的女朋友一直在处于减肥的期间，每天晚上都不吃饭，他说晚上吃水果可以减肥，晚上吃水果能减肥吗？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚上吃水果可以起到一定的减肥作用。
水果所含的维生素以及纤维素都比较丰富，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入，也可以起到润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素，从而具有一定的减肥效果。
不过晚上吃水果要选择含糖分较低的，避免高糖的水果，而且吃的量也要控制好，不能一次吃得过多，这样才可以起到减肥的作用。
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