Q晚上只吃水果能减肥吗

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

晚上只吃水果是否能减肥，主要取决于吃水果的数量和其他饮食习惯的改变。
水果富含维生素、矿物质、纤维素等，适量食用可以提供营养，并有助于促进肠道蠕动和消化。然而，如果只靠晚上吃水果来减肥，可能会遇到一些问题。如果水果摄入量过多，可能会导致血糖升高，不利于控制体重。其他饮食习惯没有改变，比如饮食中仍然存在大量脂肪和碳水化合物，那么晚上吃水果可能无法达到理想的减肥效果。
此外，每个人的身体状况和营养需求不同，需要根据个人情况制定合适的饮食计划，并在专业指导下进行减肥。