Q晚上只吃水果能减肥吗

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

晚上只吃水果是否能减肥,主要取决于吃水果的数量和其他饮食习惯的改变。
水果富含维生素、矿物质、纤维素等,适量食用可以提供营养,并有助于促进肠道蠕动和消化。然而,如果只靠晚上吃水果来减肥,可能会遇到一些问题。如果水果摄入量过多,可能会导致血糖升高,不利于控制体重。其他饮食习惯没有改变,比如饮食中仍然存在大量脂肪和碳水化合物,那么晚上吃水果可能无法达到理想的减肥效果。
此外,每个人的身体状况和营养需求不同,需要根据个人情况制定合适的饮食计划,并在专业指导下进行减肥。

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