Q晚上吃水果麦片能减肥吗

2020-05-21

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晚上吃水果麦片能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃水果麦片可以减肥。水果麦片含的膳食纤维丰富，吃了容易有饱腹感，对其他食物的摄取量会因此明显减少，水果麦片里含的可溶性纤维也比较多，这种成分在人体肠道里面能和水混合成胶质，能延长人体吸收食物营养养分的时间，从而长时间维持饱腹感，还能避免血糖骤升骤降所引起的吃甜食的欲望，所以说晚上吃水果麦片能起到减肥效果。不过吃的时间不能过晚，要在正常晚餐时间吃，尽量不要当夜宵吃。