Q晚上吃水果和鸡蛋可以减肥吗

2020-05-16

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晚上吃水果和鸡蛋可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃水果和鸡蛋是可以减肥的。但是最好是不要在晚上吃鸡蛋，因为在晚上肠胃的蠕动会比较慢，在吃过鸡蛋后可能不利于肠胃的消化。可以在晚上选择吃水果，或者是一些青菜。比如可以多吃芹菜、菠菜、海带、生菜、白菜、豆芽等，这样可以增加饱腹感，而且不会有脂肪的摄入。在晚饭后还需要配合运动，才能达到一个减肥的效果。