Q低热量蔬菜有哪些可以减肥

2020-05-15

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低热量蔬菜有哪些可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

低热量的蔬菜有西兰花、包菜、南瓜、菠菜、黄瓜等等都可以达到减肥的效果，这些食物里面含有的纤维素也比较的多，能够促进胃肠道的蠕动，加快排便。选择低热量水果的同时还要适当的增加蛋白质的摄入，可以吃鸡蛋或者是豆制品，牛奶等食物补充身体所需要的蛋白质，蛋白质在身体当中起着非常重要的作用，还要适当的增加水果的摄入，补充维生素。