Q健康快速的减肥方法是什么？

2020-06-07

描述：

如何健康快速的减肥方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

健康快速的减肥需要做到健康膳食，在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到不吃油腻和甜腻食品，多吃富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜，适当摄入奶和奶制品以及动物内脏。运动一般可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳，每次运动的时间可以控制在40分钟左右，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用，并且要与调整饮食相结合，效果才会比较好。