Q有什么快速减肥的方法吗？

女 30岁 2019-02-22

描述：

身体一直处于肥胖状态，很想快速减肥，请问一下有没有快速减肥的方法吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先减肥没有快速减肥的方法，减肥是一个长期，需要毅力的过程。目前常见比较推崇的减肥方法就是饮食和运动减肥，这也是最主要、最健康的减肥方法，饮食建议低热量或者极低热量饮食，运动每天至少30分钟有氧运动，可以跑步、游泳、慢跑等。如果合并重度肥胖患者，且因为肥胖引起一些疾病，建议药物辅助减肥，但是用药前需要专业医生的指导下用药。瘦后的保持不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，多吃水果等。