Q有什么快速减肥的方法？

女 25岁 2019-04-22

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何快速减肥方法？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。公道的减肥方法最好仍是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体公道饮食加运动.首先要公道铺排你的一日三餐,多吃蔬菜生果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在迟早出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳舞蹈等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.建议你采用科学的方法减肥,适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。