Q有什么办法可以既健康又快速的减肥

2020-05-20
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有什么办法可以既健康又快速的减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

既健康又快速的减肥需要做到健康膳食,营养均衡,并在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到不吃油腻和甜腻食品,多吃富含维生素的新鲜的水果和绿色蔬菜,适当吃一点奶和奶制品以及动物内脏。适当的锻炼是指有氧运动,并且有氧运动要持续四十分钟以上才会燃烧皮下的脂肪,达到减脂瘦身的效果。做到合理膳食和适当运动相结合,减肥才会既健康又快速。

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