Q用什么方法可减肥

2020-05-19

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用什么方法可减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以减肥的方法有很多，可以节食、跳舞、跑步、游泳等方式，但是节食不利于身体健康，而且容易反弹。要想既减肥效果好，又保持身体健康，就需要注意控制饮食和适量的运动。平时一定要科学合理搭配饮食，肉类和鸡蛋类一定要吃，可以减少主食量，多吃一些蔬菜，每顿饭最多吃个七八分饱就不能继续吃了。吃完饭以后稍微休息二十分钟左右，然后运动半小时以上。这样减肥既健康又有效果。