Q用什么方法可以减肥

2020-03-17
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用什么方法可以减肥

A
王英娜 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

其实,肥胖与暴饮暴食关系很大,肥胖者有个通病,就是管不好自己的嘴,无法控制自己的食欲,但是日常生活中吃的越多,并且运动的越少,肥胖的问题就会越来越严重。对于用什么方法可以减肥这个问题,想要减肥的朋友一定要注意合理的安排饮食,学会控制自己的食欲,让自己健康的瘦下来。

蔬菜和水果,可以加速人的新陈代谢、可以排肠毒,也可以美容。因此,在平时可以多吃一些新鲜的蔬果。每餐都有一两个蔬菜,水果一般是橘子、苹果、香蕉等,尽量选择热量不高的水果,这样的水果是有助于减肥的。

另外,鼓励积极的运动锻炼。想要快速有效不反弹的减肥,建议在日常生活中坚持积极的运动锻炼,因为运动锻炼可以促进体内脂肪燃烧,可以帮助身体更快的瘦下来,尤其是做一些有氧运动,对于减肥自然是有帮助的。

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