前段时间体检的时候,医生说我血压太高,需要减肥,我想知道,减肥通常可以使用哪些方法?
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减肥的方法有很多,主要是通过运动减肥、节食减肥和药物减肥。
运动减肥主要是减肥者通过锻炼的方式,在运动中使得身体的脂肪燃烧从而达到效果。节食减肥需要减肥者长期控制自己的进食量,使得胃部缩小。药物减肥需要吃药降低自身脂肪,具有一定的副作用。
无论采取哪种减肥方法,都要根据自身实际情况,不能因为过度减肥而损害自己的身体机能。
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