Q减肥用什么方法

2020-05-20
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减肥用什么方法

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

要想成功的减肥,需要用健康科学的方法。通过控制饮食还减少热量的摄入,并且通过相应的运动来消耗所摄入的热量,才能达到减肥的目的。因此,在减肥期间,禁止吃油脂、糖分比较高的食物。比如说,炸鸡、汉堡、奶油面包、糖果等。可以多吃绿叶的蔬菜和苹果、柚子等含糖量比较低的水果。每天还要坚持40分钟左右的运动,使体内的脂肪得到充分的燃烧,这样才能够达到减肥的目的。

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