Q用怎样的方法可以减肥快

2020-05-20

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用怎样的方法可以减肥快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速的减肥方法就是不吃东西和增加运动量，但是不吃东西对身体的伤害比较大，所以最好不要通过此种方法进行减肥，减肥一定要选择合理科学的方式。在减肥期间需要调整饮食，但是不可以节食，尽量避免吃高热量，高脂肪，高糖的食物，少喝碳酸饮料以及各种含糖量较高的饮品。同时每天还必须坚持运动，最好选择有氧运动，因为有氧运动可持续时间较长。