Q怎样可以安全快速的减肥

女 20岁 2019-02-22

描述：

我家邻居有一个特别胖的女生，天天吃完饭就躺床上玩手机，不知道运动，我问她你不觉的自己太胖了吗，她说我不知该咋减肥，因此我想帮她问问怎样可以安全快速的减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的情况来看，首先不建议你通过节食和药物来减肥，最好的方法就是少吃多运动，建议你早晚多运动，另外还可以选择骑单车、游泳等有氧运动。至于饮食上，每顿饭吃个七八分饱就行了，也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。不用刻意节食，如果平时觉得饿了，可以考虑用新鲜蔬菜水果来补补。在减肥期间，要少吃零食，特别是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等这些高热量食物。要安全有效的进行减肥。如果自己是超重身体，建议你可以用吸脂减肥方法，它的优势1、在于让求美者重新实现完美曲线，达到腰围/臀围=0.7的黄金比例系数。2、在手术后可以不留任何痕迹。3、皮肤也可以变的平整光滑，紧致而有弹性。4、术后也不反弹，减肥效果俱佳，绝对是安全无忧的懒人减肥法。针对减肥这个问题，一定要慎重，量力而行，不要为了减肥影响了自己的身体健康。