Q怎么能安全快速减肥

2020-05-21

描述：

怎么能安全快速减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要安全快速减肥，就要科学合理的搭配饮食，然后适量的运动。健康的减肥方法是比较安全的，这就需要我们精心安排自己的一日三餐。三餐的进食量要控制在七八分饱以内，尤其是晚餐，最多吃个五分饱就可以了。具体吃饭的内容也是有讲究的，多吃蔬菜类，少吃主食，适量的吃一些肉类和鸡蛋。饮食控制好了以后，还需要大量的运动，饮食和运动双管齐下，减肥又安全，速度又快。