Q怎样减肥安全又快速减肥

2020-05-16

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怎样减肥安全又快速减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要安全有快速的减肥，首先就要管住嘴迈开腿。减肥的首选就是控制饮食，但是并不是节食，是要健康饮食，每天要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，保持大便通畅，可以排出毒素，溶解脂肪，还要适当吃蛋类、肉类来均衡体内营养。平时还要多进行有氧运动，通过游泳、跑步、骑单车等运动，消耗掉每日身体的热量，减掉多余的脂肪。