Q那样的方法可以减肥

2020-06-08

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那样的方法可以减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想减肥必须要采取健康的方法，首先要多参加有氧运动。游泳、跑步、打羽毛球、打网球等运动是减肥比较有效的运动方法。平时在家时还可通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑的方法进行减肥，也有较好的效果，在运动的同时，还需要对饮食结构进行适当的调整，少吃含热量过高的零食，可多吃一些富含纤维的新鲜水果和蔬菜，有润肠通便的效果。