Q如何快速健康减肥？

女 2019-03-10

描述：

女儿以前为了减肥不懂事就学人家催吐，目前体重没改变反而身体弄坏了，请问如何快速健康减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是一种慢性代谢紊乱的疾病，需要长期坚持进行治疗，减肥无非就是让摄入的能量低于消耗的能量，不要为了追求快速而采用那些不健康的减肥方法，最好是可以配合饮食控制和运动一起并长期坚持，要始终小心食物的热量，平时饮食要清淡，多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，每天按计划均衡安排自己的饮食，注意少食多餐，每天都要做有氧运动，注意劳逸结合，饮食方面少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽,平时要注意休息，保证充足睡眠，加强锻炼身体，提高身体免疫力。