Q如何快速健康减肥?

2019-03-10
描述:

女儿以前为了减肥不懂事就学人家催吐,目前体重没改变反而身体弄坏了,请问如何快速健康减肥?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

肥胖是一种慢性代谢紊乱的疾病,需要长期坚持进行治疗,减肥无非就是让摄入的能量低于消耗的能量,不要为了追求快速而采用那些不健康的减肥方法,最好是可以配合饮食控制和运动一起并长期坚持,要始终小心食物的热量,平时饮食要清淡,多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,每天按计划均衡安排自己的饮食,注意少食多餐,每天都要做有氧运动,注意劳逸结合,饮食方面少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,平时要注意休息,保证充足睡眠,加强锻炼身体,提高身体免疫力。

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