Q女性冬季如何健康快速减肥

2020-06-24
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女性冬季如何健康快速减肥

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乐华 妇科 去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

冬季由于天气寒冷,运动量少,会出现肥胖,女性冬季健康快速减肥的话,需要做到两点:一方面要控制好饮食,尽量不要吃油腻的食物,膳食纤维,多吃富含纤维素的蔬菜以及水果。第二方面要配合适当的运动,以有氧运动为主,可以适当的跳绳、健美操等,平时也可以跑步。这样都可以帮助快速并且健康的控制好体重,也不容易出现反弹。

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