Q女生吃蛋白棒能减肥吗？

女 23岁 2019-04-12

描述：

最近自己的体重一直增加，自己打算减肥。同学们都说吃蛋白棒能减肥，自己想试试。所以我想问你问女生吃蛋白棒能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

蛋白棒热量低，含有复合糖原，单糖可以快速供应能量，持续供能。也可以在临时饥饿时食用，及时补充能量。它通过增加饱腹感来减少食物的摄入量。但是它并不是一种很好的减肥产品，因为蛋白棒当中含有很多的碳水化合物，如果摄入过多，容易在体内转化为脂肪，所以建议，尽量不用减肥产品来减肥。蛋白棒只是为身体提供一定的营养物质，并不能代替主食减肥。减肥是因人而异的，所以说蛋白棒可以减肥，但是不提倡依赖蛋白棒能减肥。要选对适合自己的方法才行，比如运动来减肥。而且要科学制定科学减肥计划。